六月至，闽南师范大学第20届525心理健康文化节系列活动热度不减，2022年5月31日晚上19:30，由闽南师范大学心理健康教育咨询中心主办的第20届525心理健康文化节之“心理大讲堂”第44讲在达南206顺利举行，活动在腾讯会议进行了同步直播，共有百余名同学通过线上、线下的方式参与了此次讲座。

本次讲座的主题为“疫情防控常态化下的心理自助技术”，由华侨大学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师、福建省团体心理治疗学会秘书长——黄凌云副教授担任主讲嘉宾。

黄凌云副教授围绕疫情防控常态下同学们可能出现的心理压力和焦虑，循序渐进地向同学们介绍了如何在生活中提升自我关爱的能力，增强心理自助的本领。黄老师倾囊相授和同学们分享了心理自助的基本功，减压的三个好助手：运动、营养、睡眠等心理自助技术和知识。帮助同学们全方位的提升心理自助能力。

黄老师的讲座紧密贴合大学生的实际生活，引起了同学们的极大兴趣和积极关注，期待此次讲座能够帮助大学生更好的应对和处理生活中的心理问题，实现心理自助能力的提升。