为减轻大学生自我焦虑，重拾对生活的自信，积极面对现实，学生心理自助中心于5月18日晚19：00在芙蓉楼316开展以“告别精神内耗，充实生活自信”为主题的心理沙龙活动，本次活动由心理研究生刘瑜欣学姐和程姜琦学长带领，共有来自各个学院近40名同学参加。

本次活动以游戏互动的形式展开，以“情绪对对碰”作为开场热身，同学们通过寻找与其他人的卡牌组成有关情绪的成语，现场气氛活跃；接着同学们分为两组，利用纸笔通过现场作画并分享的形式进行“接纳自己的小黑点”趣味游戏，通过作画侧面反映出同学们当下的生活状态；最后是“办法千千万”的小游戏，同学们在纸上写下烦恼与难题后装入信封进行交换和回答，最后再拿回信封，在为他人解忧排难中，同学们也得到了属于自己的答案。在三个游戏后，学长学姐给同学们提出了解决精神内耗的方法：一是减少拖延，关注当下想要完成的事情；二是有自己喜欢的东西；三是亲近的家人、朋友的支持。此次心理沙龙活动在轻松愉快的氛围中落下了帷幕。

此次活动既引起了同学们对身心健康状况的关注，又帮助同学们找到解决精神内耗方法，重拾对生活的信心。